--- title: "5 astuces pour de \"vraies\" bonnes résolutions santé en 2023 - SGT Coaching santé" description: À l'approche de la nouvelle année, le moment est intéressant pour prendre un engagement envers votre santé et votre bien-être. image: https://info.sgtcoaching.com/hubfs/Imported_Blog_Media/coaching-sante-2023-3.jpg --- [![Logo SGT Coaching 2023](https://info.sgtcoaching.com/hs-fs/hubfs/Logo%20SGT%20Coaching%202023.png?width=1640&height=539&name=Logo%20SGT%20Coaching%202023.png "Logo SGT Coaching 2023")](https://www.sgtcoaching.com) [![Logo SGT Coaching](https://info.sgtcoaching.com/hs-fs/hubfs/test-Logo-seul-gris.png?width=527&height=544&name=test-Logo-seul-gris.png "Logo SGT Coaching")](https://www.sgtcoaching.com) [![Logo SGT Coaching](https://info.sgtcoaching.com/hs-fs/hubfs/test-Logo-seul-gris.png?width=527&height=544&name=test-Logo-seul-gris.png "Logo SGT Coaching")](http://www.sgtcoaching.com) # 5 astuces pour de « vraies » bonnes résolutions santé en 2023 by [SGT Coaching](https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/author/sgt-coaching) | déc. 30, 2022 ### **5 astuces pour de « vraies » bonnes résolutions santé en 2023** A quoi pourrait ressembler votre « vraie résolution santé 2023 » ? Je n’ai aucune idée de ce que la vie va m’apporter cette année. Mais **je me suis engagé à faire de mon mieux**, quand je le peux, avec ce que j’ai. Jour après jour. J’espère que vous aussi. À l’approche de la nouvelle année, le moment est intéressant pour **prendre (ou renouveler) votre engagement envers votre santé et votre bien-être.** Pourquoi ne pas le faire en tenant compte du contexte de votre vie unique, intéressante et (sans doute) pleine de défis ? Que faire ensuite ?   #### 1. Réfléchissez à vos objectifs de santé et de bien-être pour l’année à venir. À quoi ressemble un engagement renouvelé en faveur de la santé pour VOUS – dans le contexte de VOTRE propre vie, unique, intéressante et pleine de défis ? Comment pourriez-vous faire en sorte que les choses aillent « un peu mieux » cette année, au lieu de rester sur le « tout ou rien » ?   #### 2. Célébrez vos réalisations de l’année écoulée. Même s’il y a beaucoup de choses que vous voulez changer, pensez à au moins deux ou trois choses que vous avez bien faites cette année. Félicitez-vous pour tous les signes de progrès, aussi petits soient-ils.   #### 3. Prévoyez que les choses vont mal tourner. Quels sont les défis qui, selon vous, pourraient entraver les progrès que vous souhaitez réaliser ? Pensez à ces obstacles dès maintenant. **Envisagez des ajustements et des solutions** de rechange à l’avance. Acceptez que le désordre de la « vraie vie » sera la clé de votre [réussite](https://www.sgtcoaching.com/).   #### 4. Commencez petit. Quelle est la petite chose que vous pourriez faire aujourd’hui pour vous aider à vous préparer à réussir cette année ? Peut-être s’agit-il de rechercher un service de livraison de repas sains pour les semaines chargées, de télécharger un podcast de méditation ou de réserver une baby-sitter un soir par semaine. Faites une petite action maintenant, et **vous serez déjà sur la bonne voie**.   #### 5. Inspirez-vous des autres. L’une des stratégies ci-dessus vous intrigue-t-elle ? Choisissez-en une et essayez-la. Si vous avez l’habitude de manger sur le pouce, essayez de vous asseoir à table pour prendre votre repas. Si vous voulez être encadré, trouvez quelqu’un avec qui faire le point. N’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé d’obtenir un résultat « parfait ». Ni maintenant, ni jamais. Tout ce que vous avez à faire, c’est de faire un effort, et de continuer à vous investir chaque jour. **Je peux vous aider à prendre de bonnes habitudes de vie** **qui améliorent la santé physique et mentale**, renforcent l’immunité, aident à mieux gérer le stress et à obtenir des résultats durables. [Je vais vous montrer comment](https://cal.com/sgtcoaching/30min).         - - - - Topics:   [Coaching santé](https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/tag/coaching-santé) Recent posts [Santé des dirigeants : quand le corps tire la sonnette d’alarme](https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/marche-sante-dirigeants-tpe-pme) [Santé des dirigeants : le levier de croissance invisible des PME et TPE](https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/sante-des-dirigeants-pme-tpe-2025) [L’impact de l’alimentation sur le stress : ce que vous devez savoir](https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/alimentation-et-stress-guide-complet) [Pourquoi améliorer sa santé : Les clés d’un bien-être durable](https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/pourquoi-ameliorer-sa-sante-est-un-investissement-qui-change-tout) [Le coaching santé : un atout pour la marque employeur](https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/le-coaching-sante-marque-employeur) Les informations fournies sur ce site web sont uniquement destinées à des fins d'information et ne sont pas destinées à remplacer les conseils, diagnostics ou traitements médicaux professionnels. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié avant d'entreprendre un nouveau régime de santé. ©SGT Coaching 2022. ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "SGT Coaching", "url" : "https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/author/sgt-coaching" }, "dateModified" : "2026-03-28T17:17:46.111Z", "datePublished" : "2022-12-30T11:35:32.000Z", "headline" : "5 astuces pour de \"vraies\" bonnes résolutions santé en 2023 - SGT Coaching santé", "image" : [ "https://info.sgtcoaching.com/hubfs/Imported_Blog_Media/coaching-sante-2023-3.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://info.sgtcoaching.com/fr/blog-sgt-coaching-santé-combatif-/coaching-sante-2023", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://info.sgtcoaching.com/hubfs/test-Logo-seul-gris.png" }, "name" : "SGT Coaching" } } ```